YIN ist ein Mini-Retreat, der einmal im Monat stattfindet.​​
Es sind 90 Minuten um ganz bei dir zu sein, deinen Körper zu spüren und in die Stille einzutauchen. 
Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga, Atemsequenzen und Techniken aus der Körpertherapie unterstützen dich dabei, dich zu entspannen, deine tiefliegenden Faszien zu dehnen und dein Nervensystem zu regulieren.
Auf energetischer Ebene werden die Meridiane (Energieleitbahnen) angesprochen und stimuliert, somit kann die Energie wieder freier fliessen.


WAS IST YIN YOGA?
Im Unterschied zu anderen Yogastilen, wie Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga, arbeiten wir im Yin Yoga nicht mit unserer Muskelkraft. Das was für uns arbeitet, ist die Zeit und die Schwerkraft. So begeben wir uns im Yin Yoga in langanhaltende, 3-5-minütige passive, z.T. unterstütze Körperdehnhaltungen.
Ziel ist es, dadurch unser tiefes Bindegewebe anzusprechen. Yin Yoga wirkt somit in der Tiefe und kann sehr entspannend sein aber manchmal auch herausfordernd.
Da in unseren tiefen Faszien-Schichten oft auch Emotionen gehalten und gespeichert werden, kann es sein, dass sie durch die Dehnungen an die Oberfläche treten. 
Diese Konfrontation zuzulassen und zu beobachten was dadurch passiert, kann sehr heilsam sein.
Yin Yoga schult die Körperwahrnehmung und zeigt uns auf, wo unsere Grenzen sind und wie wir damit umgehen. Ein liebevoller und achtsamer Umgang mit uns und unserem Körper wird bewusst gestärkt und ist beim Praktizieren ein zentraler Bestandteil.

FÜR WEN IST DER MINI YIN RETREAT GEEIGNET ?
Der Yin Retreat ist für Menschen gedacht, die nach Entspannung suchen und sich bewusst der Stille und dem Langsamen hingeben möchten.
Es bedarf keiner Erfahrung in Yoga.

WICHTIG:
Bei akuten körperlichen Beschwerden empfehle ich Dir, mich im Vorfeld zu kontaktieren, damit wir klären können, ob der Kurs geeignet ist für Dich.



NÄCHSTE DATEN
SA 12.10 | SA 9.11. | SA 7.12.

WANN:
Jeweils von 10:00-11.30

WO:
Happy Place Yogastudio
Hauptstrasse 29 | 4450 Sissach

WIEVIEL:
34.-Fr. (in bar oder per TWINT)

MITBRINGEN:
Bequeme und elastische, warme Yogakleidung
Eigene Yogamatte (falls nicht vorhanden, bitte melden)

KONTAKT UND ANMELDUNG:
Beatrice Bitterlin
076 218 73 37






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