SHIATSU LIGHT FÜR ZUHAUSE:

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Wer auch Zuhause etwas für seinen Körper und seine Gesundheit tun möchte, dem kann ich die sechs Meridian-Dehnübungen von Herzen empfehlen.

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Während des Lockdowns im April 2020 habe ich ein Filmchen dazu gedreht und ein PDF bereitgestellt (Film leider nicht auf allen Mobiltelefonen verfügbar):

Mit den Meridian-Dehnübungen können wir unserem Meridian-System einen Impuls geben und wir kommen in die Körperwahrnehmung. 

Die Übungen müssen keineswegs perfekt ausgeübt werden. Achtet darauf, dass Ihr Euch in der Übung wohl fühlt und trotzdem eine Dehnung spürt. Wichtig ist hier, dass Ihr achtsam seid und Euren Körper wahrnehmt. Die Verbindung mit Euch und den Elementen ist hier zentraler.

Bleibt auch gerne länger in den jeweiligen Positionen als ich im Film. Mindestens ein paar Atemzüge lang.